Como poder rejuvenecer el cerebro
17:48:02
Ideas Saludables
Como poder rejuvenecer el cerebro. Con él aporte diario de tiamina, riboflavina, caroteno y hierro. Basta una leve deficiencia de estos componentes para aletargar la mente y la memoria de las personas de edad.
Existe relación entre un nivel bajo de tiamina y una menor actividad cerebral. La tiamina, conocida como la «vitamina de los nervios», está concentrada en él germen y el salvado de trigo, las nueces y copos de cereales integrales.
Las personas que consumen suficiente riboflavina obtienen mejores resultados en las pruebas de memoria. Unas buenas fuentes son la leche, almendras, espinacas, aguacates, espárragos y cereales integrales.
Quienes consuman suficiente caroteno tendrán mejores resultados en las pruebas cognoscitivas. El caroteno se obtiene de las hortalizas de hoja verde y de las frutas y hortalizas de color anaranjado intenso.
Las personas de edad con un nivel alto de hierro presentan el mismo tipo de actividad electroencefalográfica que en los adultos jóvenes. Podernos obtener hierro de alimentos de hoja verde, él hígado, los m ariscos, la carne roja y la soja.
Como poder rejuvenecer el cerebro. Con él aporte diario de tiamina, riboflavina, caroteno y hierro. Basta una leve deficiencia de estos componentes para aletargar la mente y la memoria de las personas de edad.
Existe relación entre un nivel bajo de tiamina y una menor actividad cerebral. La tiamina, conocida como la «vitamina de los nervios», está concentrada en él germen y el salvado de trigo, las nueces y copos de cereales integrales.
Las personas que consumen suficiente riboflavina obtienen mejores resultados en las pruebas de memoria. Unas buenas fuentes son la leche, almendras, espinacas, aguacates, espárragos y cereales integrales.
Quienes consuman suficiente caroteno tendrán mejores resultados en las pruebas cognoscitivas. El caroteno se obtiene de las hortalizas de hoja verde y de las frutas y hortalizas de color anaranjado intenso.
Las personas de edad con un nivel alto de hierro presentan el mismo tipo de actividad electroencefalográfica que en los adultos jóvenes. Podernos obtener hierro de alimentos de hoja verde, él hígado, los m ariscos, la carne roja y la soja.
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